Lenka Oravcová

Třívíkendový kurz Jóga jako terapie a principy zdravého pohybu

Kurz bude probíhat v termínech: 2.-3.3. + 30.-31.3. + 4.-5.5. 2019

vždy v sobotu 12-19 a v neděl 9-16

Ve studiu Elixír – Vinohradská 70, Praha 3

po dohodě je možné přespat ve studiu

Cena za tři víkendy:  8.000,- Kč 

jednotlivě 3.000,- Kč pouze v případě volné kapacity

Přihlášky na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo na tel. 604 111 010

Pochopit principy zdravého pohybu, které jsou platné napříč všemi cvičebními styly, a uvidět jejich souvislost s nehmotnými úrovněmi člověka, je důležitým předpokladem pro to, aby bylo jógové cvičení skutečně prospěšné tělu i duši a mohlo fungovat jako prevence, případně i jako terapie. Pochopíme-li principy lidského pohybu, pochopíme zároveň rozdílnosti a záměry různých cvičebních stylů, ale nebudeme svázáni nějakou konkrétní metodou. Nabízím ke sdílení své pochopení získané spojením jógy, jógové terapie a moderních fyzioterapeutických objevů a metod.

1. Víkend: Koncept integrální jógy – propojení pěti úrovní lidské individuality s osmi pilíři jógové praxe. Souvislosti mezi moderní integrální anatomií (tensegrita, fascie, svalové řetězce), vývojovou kineziologií (základní vzorce pohybu, řízení pohybu) a jógovou ásanou, pránájámou, bandhami, mudrami apod. Rozdíly mezi jógou a jógovou terapií. Skladba lekce jógové terapie.
2. Víkend: Praxe jógové terapie – ontogenetické (vývojové) pozice jako základ jógových ásan, diagnostika držení těla a dechu, tzv. fascia fitness v józe (použití pomůcek k uvolnění pojivové tkáně).
3. Víkend: Praxe jógové terapie – zásobník průpravných a terapeutických cviků a pozic na jednotlivé části těla (krk, ramena a hrudník, core a hluboký stabilizační systém, kyčle, kolena, chodidla).

Pro hlubší pochopení celé problematiky je vhodné se zúčastnit všech třech částí. V případě volné kapacity je možné přijít pouze na vybranou část.