Lenka Oravcová

jóga, jógová terapie, zdravotní cvičení, pilates

Semináře

DVOUVÍKENDOVÝ  MINIKURZ  „JÓGA JAKO TERAPIE“ 

Kdy: 19.-20.2. + 19.-20.3. 2022  (sobota 11-19, neděle 9-16) 

Kde:  Spirit Space Studio, Ve Smečkách 22, Praha 1 

Za kolik:  5000,- (cena za dva víkendy) 

Kde se přihlásit a dotazovat:  Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.  nebo 604 111 010 

          K tomu, aby byla jógová praxe skutečnou terapií, aby napravovala 

nevyváženost a propojovala jednotlivé složky individuality, je potřeba znát ve 

vzájemných souvislostech základní jógové koncepty a principy přirozeného 

pohybu a dechu.  

          Nabízím ke sdílení své pochopení získané spojením jógy, jógové terapie a 

moderních fyzioterapeutických metod (vývojové kineziologie, integrální 

anatomie a biotensegrity). 

OBSAH 

Integrální anatomie, pohybová soustava jako tensegrity systém, svalové řetězce; 

úrovně řízení pohybu a jejich souvislost s jógovou paňčakóšou, základní 

pohybové vzorce, význam propriocepce a vědomého pohybu – to vše 

srozumitelně a v souvislostech s běžným pohybem a držením těla. 

Význam dechu – diagnostická a terapeutická funkce, souvislosti s držením těla a 

funkcí vnitřních orgánů, pravidla pro spojení dechu s pohybem. 

Základní diagnostika držení těla, dechu a pohybu; fascia fitness – důležitost 

průpravných cvičení; využití jednoduchých principů k optimálnímu nastavení 

ásany/postury. 

Zásobník vhodných cvičení pro jednotlivé části těla. 

 

  Máte-li zájem o uspořádání semináře, kontaktujte mne. Zde jsou některá z možných témat:

  • Principy zdravého pohybu jako základ jakéhokoliv cvičebního systému
  • Principy zdravého pohybu a jóga jako terapie
  • Jóga a vývojová kineziologie
  • Jógové praktikum
  • Integrální anatomie
  • Fascia fitness a jóga
  • Cvičení a uvolňování pojivové tkáně na rolleru
  • (Téměř) vše o dechu
  • Základní pojmy v józe (aštángajóga, paňčakóša, bandhy, mudry atd.)

 

Moje aktivity

 

Skupinove lekce

Skupinové lekce

Individualni lekce

Individuální lekce

Seminare

Semináře

Publikacni cinnost

Publikační činnost