Skupinové lekce
Kurz Jóga pro zdravá záda
Jógová praxe by měla být cestou k vyváženosti. Co se týká pohybu je náš současný život většinou dost nevyvážený. Na jedné straně nedostatek přirozeného pohybu a na druhé straně nadbytek „nepřirozeného“ pohybu – dlouhé sezení před počítačem nebo v autě je jen jedna část; dál by do této kategorie patřilo i nadměrné přetěžování a snaha přiblížit se svými výkony profesionálním cyklistům, atletům a gymnastům.
Není divu, že narůstá počet funkčních poruch pohybového aparátu, především bolestí zad a velkých kloubů.
Abychom se vyhnuli bolestem, potřebujeme vyvážený pohyb a vědomí toho, jak tělo držíme a jak dýcháme. A jako všechny dovednosti i tohle je potřeba se učit a trénovat. Jóga jako celostní přístup (práce s tělem, dechem i pozorností) je k tomu ideálním nástrojem.
V rámci kurzu budeme:
- rozhýbávat a zpružňovat tělo dynamickým nezátěžovým pohybem a vhodnými pozicemi
- občas využijeme i válce a míčky k hlubšímu vlivu na pojivové tkáně
- zaměříme se na důležité pohybové vzorce, tedy nejen na to, co děláme, ale i jak to děláme a jak to využít v každodenním běžném pohybu
- při cvičení budeme sledovat, kde v těle se hromadí napětí a průběžně je korigovat
- pozorovat a využívat v rámci pohybu dech
To vše v průběhu jógových lekcí, které budou bez pozic vyžadujících velký rozsah pohybu a bez pozic a cviků, které by mohly prohlubovat nevyváženost pohybového aparátu
Kurz by měl sloužit jako výuka správného držení těla, pohybu a cvičení a jako prevence problémů s pohybovým aparátem. Není vhodný při akutních bolestech, při výrazném zdravotním omezení a při velké nadváze.
Vhodnost účasti případně konzultujte telefonicky na 604 111 010 nebo mailem na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Podrobnosti k události
Datum konání | 18.lis.2021 18:45 |
Konec | 18.lis.2021 20:15 |